หมอบ Squatsเป็นราชาแห่งการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ไม่ควรออกกำลังกายโดยไม่มีหมอบลึก พวกเขาจะเล่นด้วยบาร์เบล โดยทั่วไปจะอยู่ในท่าสควอท การสควอทไม่เพียงแต่สร้างขาที่ใหญ่เท่านั้น แต่ยังเน้นร่างกายส่วนบนส่วนใหญ่ด้วย กล้ามเนื้อ พวกมันเป็นเหมือนระเบิดนิวเคลียร์ของฮอร์โมน ทำลายร่างกายทั้งหมด บังคับให้มันใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นทุกครั้งที่ทำซ้ำ