เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ฯลฯ ไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารขยะ การรับประทานเร็วเกินไป หรือรับประทานเมื่อ ไม่หิว เป็นตัวอย่างบางส่วนของนิสัยการกินที่ไม่ดีที่สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดปัญหานี้ได้ หลักสำคัญข้อหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แหล่งที่มา เบาหวาน ซึ่งอาจช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ มีหลักฐานว่าผู้ที่นอนหลับน้อยเกินไปมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน