อีกมากมายที่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เดียวกัน กิจกรรมเหล่านี้ ได้แก่ การเดินเร็ว จ็อกกิ้ง วิ่ง ปีนเขา งานสวน โดยเฉพาะงานตัดหญ้าและจัดสวน ปีนบันได กระโดดเชือก เทนนิส และกีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล แม้ว่าการว่ายน้ำและปั่นจักรยานจะดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แหล่งที่มา ข้อเข่า แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นการรับน้ำหนักและมีผลเพียงเล็กน้อยต่อการสร้างกระดูกที่แข็งแรง