ReadyPlanet.com


ลองอ่านดูนะครับวิธีคลายเครียด เมลล์ส่งต่อมาอีกที


วิธีทำให้ชีวิตให้โล่ง และ เบาขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้
มได้เปิดตู้เสื้อผ้าดูเห็นมีเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้เต็มตู้ไปหมด  คยนึกจะใช้เวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใช้ไปแล้วไปบริจาคที่ไหนสักแห่งแต่ก็ยังไม่ได้ทำสักที เอาล่ะ...วันนี้เริ่มทำเสียที... ปรากฏว่า รื้อ ค้น ได้เสื้อ กางเกง เสื้อกันหนาวมากมายที่ไม่ได้ใช้แล้วหรือไม่อยากใช้แล้วนับเป็นร้อยชิ้น เมื่อเอาของออกจากบ้านไปบริจาคแล้ว มีความรู้สึกว่าตู้เสื้อผ้าโล่งขึ้น ตัวเองก็เบาลง ใจก็สบายขึ้นอย่างประหลาด รู้แล้วล่ะ...สิ่งที่ผมทำไปแล้วนั้น คือ การทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้นนั่นเอง
วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้น โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม? วิธีทำให้ชีวิตโล่ง และ เบาขึ้น เช่น...
1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาคให้ผู้เดือนร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้า ฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดายกับของที่ไม่ใช้แล้วเลย

2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง เช่นงานประชุมที่เอาจริงเอาจังงานที่แข่งขันและหวังผลสูงถ้าเลือกได้ ลาออกจากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอสารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รู้ไหม ?
3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้นไม่เช่นนั้น่เราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย
4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าว เครียดๆ ที่ซ้ำกันทุกวัน
5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ซ้ำๆ กันทุกวัน เช่น รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแข่ง พูดแซวกัน 2-3 คนดูไปฟังไฟแทนที่จะ บายใจกลับเครียดมากขึ้น น่าเบื่อด้วยซ้ำ
6. อย่ารับปากหรือสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆ ด้วยความเกรงใจเลยหัดปฏิเสธให้เป็น
7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่น และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ถ้ารักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วย เมื่อเวลาผ่านไป เราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น
8. หัดไปไหนมาไหนคน เดียว เป็นเพื่อนตนเองได้จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจ เวลา จะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้น
9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้างจะทำให้คุณไม่ เครียดกับการเฆี่ยนตัวเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลาจนลืมสร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลยไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร
10. ถ้าจะรักใครสักคน อย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิตและอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิต เขาด้วย จงคิดเพียงจะอยู่ข้างๆ เขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ
11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด
ลองทำดูตามที่แนะนำมานะครับ เราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ ความคล่องตัวจะมีมากขึ้น จนคุณแปลกใจตัวเอง


ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ ( จิตแพทย์)        

อ่านจบแล้วย้อนกลับไปดูที่ข้อหนึ่งอีกที ทำให้ผมคิดอยากจะเอาเสื้อผ้า หนังสือ หรือของใช้เก่าๆ ที่มีสภาพยังใช้งานได้แต่เราไม่ได้ใช้แล้ว ไปบริจาคอย่างที่เคยทำมาเมื่อสองปีที่แล้ว ปีนี้ว่าจะทำโครงการแบบนี้แต่เป็นในนามของชมรม ใครมีความเห็นว่ายังไงบ้างครับ



ผู้ตั้งกระทู้ ETAN :: วันที่ลงประกาศ 2006-10-26 10:55:02 IP : 58.181.176.29


ก่อนหน้า1ถัดไป

ความคิดเห็นที่ 1 (674639)

ผมเครียดเรื่อง ZIPPO ทองเคอะครับ เครียดมากๆๆๆๆเรยย์...อิๆ

ผู้แสดงความคิดเห็น NUNG022 วันที่ตอบ 2006-10-26 16:20:05 IP : 124.120.87.168


ความคิดเห็นที่ 2 (674860)

ท่านนายกอาจจะเครียดที่มีข้าวของระเกะระกะในตู้โชว์มากไปหรือไม่   ผมมีวิธี  ข้อ1.  ยก  zippo  ทั้งหมดให้กับคุณต๋องซะ   ข้อ 2 .จงกลับไปดูข้อ1ใหม่   ฮิ ฮิ ฮิ

ผู้แสดงความคิดเห็น นายต๋อง(๐๕๗) วันที่ตอบ 2006-10-26 19:29:00 IP : 58.8.22.116


ความคิดเห็นที่ 3 (674915)
555
ผู้แสดงความคิดเห็น N029/KAI วันที่ตอบ 2006-10-26 20:16:00 IP : 124.120.151.39


ความคิดเห็นที่ 4 (675142)

     ดีมากท่านประธาน   ลองคุยกับสมาชิกดูแล้วหาสถานที่  ที่จะไปทำกิจกรรม   เอาแบบไม่ฝืน  สบายๆ  เช่น  บ้านเด็กกำพร้า  บ้านพักคนชรา  หรือ โรงเรียนต่างจังหวัดเป็นต้น

      ท่านอื่นมีข้อแนะนำก็เชิญเลยครับ

ผู้แสดงความคิดเห็น ตาวัฒน์ สมุย วันที่ตอบ 2006-10-26 23:18:09 IP : 222.123.100.237



ก่อนหน้า1ถัดไป


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.