เนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อไม่ดีมีส่วนทำให้กรน นอน แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคุณจะไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่การแบกน้ำหนักที่มากเกินไปเพียงแค่รอบคอหรือคอของคุณก็สามารถทำให้เกิดเสียงกรนได้ การออกกำลังกายและ  การลดน้ำหนักสามารถหยุดการนอนกรนได้ในบางครั้ง