พักไว้ 5 นาทีก่อนเริ่มวันใหม่เพื่อหายใจลึกๆ ช้าๆ คิดถึงวันข้างหน้า สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและผู้คนในชีวิตของคุณระหว่างทางไปโรงเรียน สอนลูกๆ ของคุณให้ใช้แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อช่วยพวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า หายใจช้าลงโดยหายใจเข้าสี่วินาทีและหายใจออกหกวินาที สิ่งนี้กระตุ้นส่วนหนึ่งของระบบประสาทที่ทำให้เราสงบเลือกเพลงที่สงบเงียบเพื่อฟังระหว่างเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานหรือโรงเรียนใช้เวลาสองสามนาทีหลังเลิกงานเพื่อเตรียมตัวกลับบ้าน พักปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขในที่ทำงานและเปลี่ยนโฟกัสไปที่ครอบครัวของคุณ  หมายเหตุเกี่ยวกับความปลอดภัย ธรรมชาติบำบัด ให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการรักษาด้วยสมุนไพรหรืออาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทาน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มการรักษาด้วยสมุนไพร หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์