ReadyPlanet.com


รายละเอียดอาหารสับปะรดและประโยชน์ต่อสุขภาพ


 ดูหนังออนไลน์ สารต้านอนุมูลอิสระในสับปะรดคล้ายกับวิตามินซีและเบตาแคโรทีน และวิตามินและแร่ธาตุทองแดง สังกะสี และโฟเลตมีคุณสมบัติที่ส่งผลต่อการเจริญพันธุ์ของทั้งหญิงและชาย สับปะรดยังอุดมไปด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายย่อยโปรตีน โบรมีเลนยังช่วยลดเซลล์ภูมิคุ้มกันที่อักเสบ ซึ่งเรียกว่าไซโตไคน์ ที่ทำร้ายเยื่อบุทางเดินอาหาร นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคสับปะรดแล้ว หนัง hd

ผลไม้ได้ชื่อมาจากภาษาสเปน wordpiña ซึ่งหมายถึง pinecone ถือได้ว่าเป็นพืชที่มีความสำคัญทางเศรษฐกิจมากที่สุดในตระกูลพืช Bromeliaceae นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพแล้ว ยังค้นหาได้ง่าย ราคาถูก หลากหลายในสูตรอาหาร และมีจำหน่ายเกือบตลอดทั้งปี บทความนี้อาศัยการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญและการตรวจสอบความเป็นจริงโดยกองบรรณาธิการที่ผ่านการฝึกอบรมของเรา โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ (1, 2 ฯลฯ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อไปยังการศึกษาแบบ peer-reviewed ทางการแพทย์ ด้วยคำแนะนำด้านการจัดหาจากบรรณาธิการที่เข้มงวด เราจะลิงก์ไปยังสถานประกอบการวิเคราะห์บทช่วยสอน เว็บไซต์สื่อที่น่าเชื่อถือเท่านั้น และการศึกษาที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์เมื่อมีการวิจัยออกมา โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ (1, 2 และอื่นๆ) เป็นลิงก์ที่คลิกไปยังการศึกษาเหล่านั้นได้ หนัง hd

พึงทราบด้วยว่าการระคายเคืองอย่างอ่อนโยนสามารถระงับได้ด้วยการโรยสับปะรดกับเกลือ เพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์จากนม หรือใช้ความร้อน สิ่งเหล่านี้โอบรับการระคายเคืองในปากของคุณเนื่องจากสารโบรมีเลนของสับปะรดและ pH ที่เป็นกรด กลุ่มอาการภูมิแพ้ในช่องปาก ; และในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ แอนาฟิแล็กซิส "ตลอดเวลาที่ดีที่สุดที่จะปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณใช้ยาบางชนิดที่จะโต้ตอบกับอาหารบางชนิดเช่นสับปะรด" Ehsani กล่าว

นอกจากนี้ สับปะรดหนึ่งเสิร์ฟยังมีใยอาหาร 2.3 กรัม ซึ่งสามารถช่วยให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้นและทำให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ นี่เป็นเพียงประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ ปริมาณโบรมีเลนในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง อาเจียน ท้องร่วง และมีประจำเดือนอย่างรุนแรง ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ผู้ที่รับประทานยาปฏิชีวนะ ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาละลายลิ่มเลือด ยากันชัก ยาบาร์บิทูเรต เบนโซไดอะซีพีน ยานอนไม่หลับ และยาซึมเศร้าแบบไตรไซคลิก ต้องระวังอย่ากินสับปะรดมากเกินไป ฟลอเรสชี้ให้เห็นถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้ต่อระดับวิตามินซีที่มากเกินไปของสับปะรด “เนื่องจากปริมาณวิตามินซีที่มากเกินไปในสับปะรด การบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง หรืออิจฉาริษยา” เธอกล่าว “เนื่องจากสับปะรดเป็นสารให้เนื้อนุ่มที่ดีเยี่ยม การบริโภคในปริมาณมากอาจนำไปสู่ความอ่อนโยนของปาก ซึ่งรวมถึงริมฝีปาก ลิ้น และแก้ม” ฟลอเรสกล่าว

ขอคำแนะนำจากผู้แพ้ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจแพ้สับปะรด แน่นอน การวิจัยกับสัตว์ในลักษณะนี้ถือเป็นการวิเคราะห์รูปแบบแรกๆ และไม่ได้พิสูจน์อย่างแน่ชัดว่าสับปะรดปกป้องไม่ให้มีคอเลสเตอรอลมากเกินไป สับปะรดที่แพร่หลายในซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณมักอยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า Smooth Cayenne คุณอาจพบสับปะรดทารกรุ่นเล็กและน่ารักกว่าในชื่อ South Africa Baby Pineapple

เธอเป็นนักเขียนตำราอาหารหลายเล่ม รวมทั้งหนังสือ The Clean & Simple Diabetes Cookbook เล่มล่าสุดของเธอ เพื่อให้ได้สิ่งที่ดี ให้ตัดกระหม่อมและก้น แล้วฝานผิวตามแบบสับปะรด จากนั้นย่อขนาดตามที่คุณต้องการ เช่น หั่นตามยาวเป็นสี่ส่วนหรือตามขวางเป็นชิ้น หากคุณเชี่ยวชาญในการตอบสนองต่อการกินสับปะรด การหลีกเลี่ยงอาจเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

การใช้ชีวิตนอกตารางไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ในความมืดหรือหิวโหย โดยไม่คำนึงถึงคำอธิบายสำหรับทุกคนที่ต้องการรวมกลยุทธ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่ออยู่นอกกริด มีความต้องการที่จำเป็นสำหรับการอาศัยอยู่แต่ละแห่งเพื่อดำรงอยู่ต่อไป สับปะรดอัดแน่นไปด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อจัดหาเซโรโทนิน – “ฮอร์โมนแห่งความสุข” เบต้าแคโรทีนที่พบในสับปะรดสามารถลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดได้ แหล่งที่มาของทั้งสองอย่างสามารถทาเฉพาะที่และเคี้ยวบ่อยๆ

สับปะรดทั้งผลควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง ในขณะที่ลดสับปะรดควรเก็บไว้ในตู้เย็น ต่างจากผลไม้ชนิดอื่นตรงที่พวกมันจะไม่สุกเมื่อหยิบมา ลำต้นที่กินไม่ได้เป็นแหล่งโบรมีเลนที่มีความเข้มข้นมากที่สุด ซึ่งสามารถสกัดได้และมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริม

แม้ว่าสับปะรดเคลือบน้ำตาลจะมีราคาแพง แต่ตัวสับปะรดเพิ่งเติบโตจนกลายเป็นสัญลักษณ์ที่แท้จริงของสถานะและชนชั้นทางสังคมที่ต้องการ เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอที่พบในสับปะรดช่วยบำรุงสายตาและช่วยหยุดการสูญเสียการมองเห็น

อย่างไรก็ตาม หากกรดในสับปะรดทำให้คุณปวดท้องหากคุณกินคนเดียว ให้ลองทานกับอาหารที่ใหญ่กว่านี้ มีการศึกษาอีกเรื่องหนึ่งในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมาน



ผู้ตั้งกระทู้ patpat :: วันที่ลงประกาศ 2021-07-13 12:35:44 IP : 124.120.14.148


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2010 All Rights Reserved.