ReadyPlanet.com


วงจรครอบงำของความวิตกกังวลด้านสุขภาพ


 วงจรครอบงำของความวิตกกังวลด้านสุขภาพ

ท่ามกลางความวิตกกังวลด้านสุขภาพฉันกำลังอ่าน“ It"s Not All in Your Head ”

โดย บุหรี่ไฟฟ้า Kspodsmoke 

ฉันใช้เวลาช่วงฤดูร้อนในการพยายามใช้ชีวิตในขณะที่พังทลายในหอพักในระบบขนส่งสาธารณะและในการผ่าตัดของแพทย์ ในขณะที่ฉันยังลังเลที่จะเชื่อว่าสิ่งนี้อาจเป็นได้ แต่ในหัวของฉันฉันได้พลิกหนังสือและค้นพบบทหนึ่งเกี่ยวกับวงจรที่ชั่วร้าย:

 

ความรู้สึก:อาการทางกายภาพใด ๆ ที่คุณพบเช่นกล้ามเนื้อกระตุกหายใจถี่ก้อนที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อนและปวดหัว พวกเขาจะเป็นอะไร?

การรับรู้:ความรู้สึกที่คุณพบว่าแตกต่างจากคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นอาการปวดศีรษะหรือกล้ามเนื้อกระตุกเป็นเวลานานเกินกว่าที่จะเป็น "ปกติ"

UNCERTAINTY:ถามตัวเองว่าทำไมถึงไม่มีความละเอียด ทำไมคุณถึงปวดหัวเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน? ทำไมตาของคุณกระตุกมาหลายวันแล้ว?

AROUSAL:สรุปได้ว่าอาการต้องเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง ตัวอย่างเช่น: หากอาการปวดหัวของฉันกินเวลานานสองสามชั่วโมงและฉันหลีกเลี่ยงหน้าจอโทรศัพท์ของฉันและยังอยู่ที่นั่นฉันต้องมีอาการโป่งพอง

การตรวจ:ณ จุดนี้คุณทราบดีถึงอาการที่คุณต้องหมั่นตรวจสอบว่ามีหรือไม่ คุณเน้นมากเกินไป สำหรับอาการปวดหัวอาจหมายถึงการออกแรงกดที่ขมับหรือขยี้ตาแรงเกินไป สิ่งนี้จะทำให้อาการที่คุณกังวลแย่ลงในตอนแรกและคุณกลับมาที่กำลังสอง

ตอนนี้ฉันอยู่นอกวงจรฉันสามารถมองเห็นมันได้อย่างชัดเจน ท่ามกลางวิกฤตอย่างไรก็ตามมันแตกต่างกันมาก

 

การมีจิตใจที่วิตกกังวลท่วมท้นไปด้วยความคิดที่ล่วงล้ำการประสบกับวัฏจักรครอบงำนี้เป็นการระบายอารมณ์และส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในชีวิตของฉันมากมาย มีเพียงหลายสิ่งเท่านั้นที่คนที่รักคุณสามารถรับมือได้หากพวกเขาไม่สามารถช่วยได้

 

นอกจากนี้ยังมีแง่มุมเพิ่มเติมของการรู้สึกผิดเนื่องจากผลเสียที่เกิดขึ้นกับผู้อื่นซึ่งอาจนำไปสู่ความสิ้นหวังและความนับถือตนเองที่แย่ลง ความวิตกกังวลเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องตลก: คุณทั้งคู่มีส่วนร่วมในตัวเองอย่างมากในขณะเดียวกันก็เกลียดชังตัวเองอย่างมาก

 

ฉันมักจะพูดว่า: ฉันไม่อยากตาย แต่ฉันหวังว่าฉันจะทำ



ผู้ตั้งกระทู้ Luna :: วันที่ลงประกาศ 2020-08-31 23:20:14 IP : 49.49.248.173


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.